Categorieën
Gezondheid Gezondheid en wat ons wordt verteld Gezondheid, leefwijzen en hulpmiddelen keto

Het eerste weekend van 2020 zit er weer (bijna) op…

Tja… 😉
Heb je gezellige feestdagen gehad?

Zéker op het busje is dat één van de standaard-vragen die je elke passagier de eerste week van het nieuwe jaar stelt.
Samen met de “Beste Wensen voor het Nieuwe Jaar”. En ze zijn echt wel degelijk gemeend.
Toch kan ik je in alle eerlijkheid verklappen dat ik heel blij ben dat dit vanaf morgen afgelopen is en de wereld weer gewoon doordraait zoals hij voor 25 december 2019 draaide.

Van oudsher draait het met de dagen die tegenwoordig Kerstmis genoemd worden om eten, heel veel eten… en drinken… en samenzijn.
Het grappige is dat dit zogenaamde Christelijke feest waar men de geboorte van het kindeke Jezus zegt te vieren, gewoon een aanpassing is geweest op vieringen die vele, vele eeuwen terug gingen.
De mens Jezus is niet in december geboren maar in de lente, hij was niet wit maar getint en zo kunnen we nog wel even doorgaan.
Wat echter uit alle oude tradities overgenomen is (Yule, Saturnalia, Sol Invictus) is het tijdstip. En zoals we tegenwoordig allemaal wel weten, is het feit dat om een bepaalde religie acceptabel te maken, je gewoon oude data overpakt en die een naam van de nieuwe religie geeft.

Het eetfestijn van Kerst is terug te leiden naar hoe Yule gevierd werd; alles wat geoogst was en niet langdurig houdbaar was (of gemaakt kon worden) werd met familie en de gemeenschap gedeeld in een heel groot feest; na dat feest moest men het doen met de onderdelen van de oogst die wel langer houdbaar waren.
Helaas, zoals tegenwoordig gebruikelijk is, grijpt de commercie dit met 100 handen tegelijk aan om vooral maar op een verschrikkelijke manier te over-consumeren. Letterlijk en figuurlijk.

Genoeg gemekker over hoe de consumptiemaatschappij er tegenwoordig uitziet.

1 januari is geweest, wat ga je doen?

Het is nu terwijl ik dit schrijf, 5 januari 2020, en de dagen zijn al 13 dagen elke dag een stukje langer aan het worden.. heerlijk!
En geloof me, als je elke dag op een busje dezelfde route aan het rijden bent, dan ZIE je ook daadwerkelijk een heel groot verschil.

Maar dat even terzijde.
Hoe ben je het nieuwe jaar gestart? Ben je weer opgehouden met roken? Ben je opnieuw begonnen met afvallen? En heb je je weer voorgenomen voor de zoveelste keer, om wat meer live-contact met vrienden te gaan onderhouden?

Gefeliciteerd, al die cliché’s zitten ook in mijn eigen lijstje 🤣
Alhoewel het stoppen met roken gewoon ergens in 2020 gaat gebeuren, en het dieet een levenslange verandering van eten moet gaan worden, het contact veel persoonlijker maken staat echter wel heel erg hoog op mn prio-lijstje.

In 2019 ben ik geloof ik wel 5 x heel enthousiast begonnen met het volgen van een Ketogene levenswijze, en elke keer ging ik weer onderuit. Dat wil niet zeggen dat de manier van leven te moeilijk is of zo.. nee, dat wil slechts zeggen dat de dingen die we tegenwoordig voedsel noemen, gewoon een veel te verslavende werking op ons systeem hebben.
In 2019 heb ik met al die pogingen echter dermate veel -vooral over mezelf- geleerd, dat ik zeker weet dat ik dit jaar, 2020, veel beter beslagen ten ijs ga komen.

Per 5 januari 2020 19:00 uur ben ik begonnen met een 72-uurs fast… pittig, heel pittig.. vooral omdat ik vanuit het startpunt van suiker (koolhydraat) verslaafd ga starten. De laatste maanden van het jaar zijn op dat vlak een drama geweest.. in Amerika hebben ze de alles zeggende omschrijving van hun (en dus ook ons) dieet… Standard American Diet.. oftewel SAD.. en sad it is…

Alles wat wij de laatste 40-50 jaar geleerd hebben over “gezonde voeding” is compleet fout! Het gaat te ver om in dit artikel diepgaand in te gaan op het hoe en waarom hiervan, maar geloof me… het is compleet fout.

Vet zou de boosdoener zijn hebben we geleerd… nope (ja.. transvetten wel.. maar de rest.. nope, nope en nope).

Cholesterol zou slecht zijn… nope… mensen met een hoger cholesterol gehalte leven zelfs vele malen langer dan mensen met een laag cholesterol gehalte. Maar.. de leugen levert de pharmaceutische industrie werkelijk miljarden op. Als t niet rechtstreeks is, dan indirect door alle bijverschijnselen van de cholesterolverlagers.

Brood, hartstikke gezond… toch?? Nope.. devastating voor je lijf…
Okee.. geen suiker, maar dan zijn kunstmatige zoetstoffen (aspartaam et. al) toch hartstikke gezond? Nope.. zwaar kankerverwekkend…

Maar de “Schijf van 5”.. hallo.. wat zeur je toch.. die is toch officieel vastgesteld door het Voedingscentrum? Yep.. je vergeet alleen dat datzelfde centrum tot voorbij de ellebogen bij de voedingsindustrie er in zit.. dus ook daar kan je geen betrouwbare informatie van verwachten..

De Hartstichting dan? Die zal toch echt wel de boel op een rijtje hebben mag ik aannemen… nope… voedingsindustrie en pharmaceutische industrie… no hope there.

Waar het op neer komt is dat je je echt moet gaan verdiepen in de werking van ons lichaam; dit heb ik al zo ontzettend vaak in verschillende artikelen geschreven; en dat moet je ook zeer zeker niet doen bij de officiële instanties en via Google (dat helaas tegenwoordig zwaar gecensureert). Je moet echt weten waar je moet gaan zoeken.. alternatieve gezondheids sites; alternatieve media.. ja sorry.. .maar in de gewone – Mainstream- media zal je geen betrouwbare informatie vinden.

Sorry.. ik schiet weer door 🤣

72 uur vasten… gaat het lukken?

Kijk.. en daar zit de winst ten opzichte van 2019…
Of het lukt of niet.. dat boeit niet eigenlijk. Alles meer dan 36 uur is goed voor je lijf. Je kan schieten voor 72 en kijken hoe ver je echt kan komen. Daar je lessen weer uithalen en de volgende keer weer profijt van hebben.

Waar het mij op dit moment om draait is dat ik mn lijf en mn spijsvertering omswitch naar vetverbranding in plaats van suikerverbranding. Dat gebeurt al na 36 uur.

De zogenaamde autofagie vindt daarna plaats en dat betekent dat je je cellen, en dus je lijf, weer begint te herstellen (lees je in bij Dr. Jason Fung; luister en kijk naar Dr. Ken Berry, Dr. Eric Berg, Dr. Sten Ekberg).
Deze heren hebben zich gespecialiseerd op de gezondheids-bevorderende eigenschappen van het ketogeen dieet. En op de afschuwelijke afbraak van ons lichaam op het zogenaamde SAD dieet.

DE grote killer van de laatste decennia is Diabetes-2; een ziekte die vroeger Ouderdoms Suiker genoemd werd, maar tegenwoordig al aanwezig is bij kinderen als jong als 4 jaar…
Dr. Jason Fung heeft daar een aantal ontzettend interessante boeken over geschreven:
* The Diabetes Code
* The Obesitas Code
* The Complete Guide to Fasting
(Allemaal ook in het Nederlands verkrijgbaar bij Bol)

Wil je je lijf nou ècht een heel erg groot plezier doen, dan kan ik je van harte het lezen van deze boeken aanbevelen… in mijn ogen is kennis over het lichaam en begrip van de werking van dat lichaam je eerste wapenfeit.

Vasten, en dan?

De dagen dat ik niet vast, of Intermittend Vast (even opzoeken in eerder genoemde boeken of YouTube video’s) gaat mijn eetpatroon een ketogeen plan volgen.

Nou weet ik sinds vandaag -omdat ik voor de verandering weer eens nu punt nl checkte- dat het keto dieet blijkbaar opeens een hype geworden is hier… wat ben ik dan blij dat ik mezelf al veel, veel eerder in deze materie verdiept heb.
Wat dit inhoudt -iets dat een hype wordt- is dat er afgrijselijk veel foutieve informatie het internet opgeslingerd wordt; iedereen vindt namelijk wel wat van deze manier van eten en leven…
Trap er niet in… zoek de goede sites op (ik heb ze al eens eerder aangehaald in andere berichten), en blijf bij de mensen die ik hierboven in dit bericht genoemd heb.
Laat je ook niet verleiden (in het begin) tot het maken van zogenaamde “keto-proof sweets”… dat gaat niet werken!
Leer eerst waarom je lijf reageert zoals het doet op bepaalde zaken .. dan snap je ook meteen mijn opmerking hierboven.

Word eerst “fat-adapted”… val daarna gewoon met een goede vorm van keto af, en ga daarna pas kijken hoe je de dingen die je nu gaat denken te missen (maar dan allang niet meer mist) in een keto-proof variant kan maken.
Er zijn enorm veel goede Facebook groepen die geweldige ondersteuning bieden op je keto reis… zoek ze op, verander je leefstijl en zie hoe er een nieuwe variant van jezelf geboren wordt!

Categorieën
Dingen die me dierbaar zijn Gezondheid Gezondheid, leefwijzen en hulpmiddelen keto Overpeinzingen

De Decembermaand is begonnen…

Zoals vaak gebeurt, zit ook ik in December terug te kijken naar wat het afgelopen jaar allemaal gebracht c.q geleerd heeft… en dat is veel, heel veel ❤

De goede voornemens van Januari

Na vele, vele jaren van diëten had ik in 2018 besloten om nooit meer te gaan lijnen… tot ik het hele Keto verhaal tegenkwam. Hiermee is het mogelijk om niet alleen veel gewicht kwijt te raken, maar ook een heel scala aan moderne ziekten te voorkomen en zelfs terug te draaien.
Een aantal van jullie waren op de hoogte dat ik eind 2018 serieus een Gastric Bypass zat te overwegen; voor eens en voor altijd van de eeuwigdurende lijn-ellende af zijn…

Gastric Bypass

Maar… iedereen van jullie weet ook dat ik mezelf al jaren als een Pittbull vastbijt in de leer van Vitamines en Mineralen, en laat je die nou net niet meer (adequaat) absorberen als je die ingreep laat doen… ja, je krijgt een vitaminepil voorgeschreven, van wel helemaal 2 keer zo veel als dat je volgens de geldende ADH nodig zou hebben… slechts 2 keer… dan kom je nog niet op de helft van wat je werkelijk nodig hebt!
Dus dat verhaal is eigenlijk vrij snel na de bloedtest de prullenbak weer in gegaan.. met een kleine opleving een maand of 2 geleden, maar heb het nu definitief naar de vuilnisbelt verwezen (voor mezelf.. wat een ander doet, moet hij of zij zelf weten)

Keto, de eerste keer

Ergens halverwege januari volle kracht mezelf op de Keto levensstijl geworpen… geen snelle koolhydraten meer, veel meer gezonde vetten, en geen bewerkt voedsel meer.
En toen kwam er een OR vergadering met een heerlijke (broodjes) lunch 😫 en daar ging Jet 😉 wel 2 hele weken volgehouden….

En zo vol als ik aan de andere leefwijze was begonnen, zo radicaal baalde ik dat ik met die ene lunch de hele boel om zeep had geholpen, en deed dus meteen helemaal niks meer… want ik had het toch verpest…

🤣🤣 Je zou toch denken dat een mens na 57 jaar volwassen genoeg is om te weten dat 1 x struikelen niet meteen het einde van de wedstrijd is, maar nee… tot begin maart mezelf voor mn kop lopen slaan en weer stevig verslaafd geraakt aan de koolhydraten… want ja.. dat is dus het hete hangijzer… de verslaving aan koolhydraten, oftewel suikers (want alle koolhydraten vormen zich uiteindelijk in je lijf om tot suikers… zelfs de goede koolhydraten, maar die hebben zoveel positiefs qua voedingsstoffen en zijn zulke langzame suikers, dat ze niet echt veel slecht effect op je leefwijze hebben)

Keto, de tweede keer….

Okee, om nou te voorkomen dat ik alles van het hele jaar op de manier zoals hierboven ga beschrijven, kan ik melden dat de 2e etappe beter ging dan de eerste… maar ja… dan wil Jetje opeens gaan vasten -voordat ze echt stevig op d’r Keto-pootjes staat- en dan gooit ze er na 2 x hoppa een 72 uurs vast in… die is behaald, maar niet zo lang daarna sneuvelt het weer omdat ik weliswaar droge rode wijn mocht drinken tijdens het volgen van deze leefwijze… maar ik geloof niet dat ze daar een aantal glazen regelmatig mee bedoelden 🍷🍷
Dus eind April ging t weer mis.

Maar…. zoals Cruijff de wijze woorden ooit sprak
Elluk Nadeel Hep Se Voordeel….

In de tussentijd (ik sla de beschrijving van de andere 2 pogingen maar even over) was er wel iets anders gebeurd… ik had, en heb nog steeds, me volledig vastgebeten in het onderzoeken wat deze leefstijl voor iemand kan betekenen…
Welke ziektebeelden teruggedraaid of zelfs genezen kunnen worden hiermee, welk enorm plezier je je lijf doet met deze leefwijze… en geloof me, dat is on-ge-lo-fe-lijk veel.
Dus in plaats van te jammeren dat de boel mislukt is elke keer.. .en de opmerkingen die ik van vele liefhebbende mensen hierover krijg… zo van “zie je wel… je kan het niet”… boeiend… heb ik een heleboel heel heel erg waardevole dingen geleerd het afgelopen jaar.

  • Wees lief voor jezelf…
  • Struikelen hoort bij de wedstrijd…
  • De wedstrijd is niet eens een wedstrijd…
  • Leer je lijf te voelen, wat vertelt het jou? …
  • Begrijp wat je aan het doen bent, chemisch en geestelijk
  • Erken dat je dus blijkbaar een paar verslavingen naast en met elkaar hebt lopen… koolhydraten, nicotine en in mindere mate toch echt de alcohol zo nu en dan… (en dan moet je niet meteen aan een alcoholist of zo denken.. maar zwichten voor een borrel is ook een vorm van verslaving)
  • Lees, lees, lees nog wat meer…
  • Leer van video’s die speciale doktoren die deze levenswijze hebben omarmd, maak aantekeningen en begrijp ze..
  • En kap met de Quick Fix te zoeken… er IS geen quick fix… die operatie heb ik recentelijk nog een keer overwogen… en de gevolgen staan me meer en meer tegen (voor mezelf) …
Conclusie

Dus al met al… ik heb het afgelopen jaar ontzettend veel over mezelf geleerd.. de grenzen die ik niet had voor mezelf (en dat geldt over de volledige linie van mn leven); de wetenschap die achter een aantal zaken zit; het feit dat sommige mensen altijd een mening zullen hebben… en die hoef ik niet te overtuigen van het tegendeel.. dat is hun wedstijd, niet de mijne.
Als je ergens mee begint, ga niet meteen van 0-100 in 2 seconden -of heb de wens daar niet voor- begin gewoon, en groei onderweg naar je ideale “maatpak”… gek he.. eigenlijk alle dingen die ik zo trouw op Facebook post over hoe je je ideale leven kan leiden -en nooit deed- die moet ik nu gewoon zelf gaan doen 😉

2020… het jaar van veranderingen

Dit hele verhaal gaat natuurlijk ergens heen… 2020 wordt een jaar waarin ik over de hele linie van mn leven een aantal drastische veranderingen ga invoeren…
Leefwijze, verslavingen, werk, eigen bedrijf, creativiteit, m’n impulsieve reactiesnelheid soms, m’n opleidingen op het dierenvlak… worden wie ik eigenlijk ben en die ik in de laatste 58 jaar begraven heb onder het verwachtingspatroon van mezelf, de omgeving en de maatschappij…

Doe je mee?

Ik zou haast vragen of je mee doet.. .niet persé met de keto, maar met het weer jezelf worden.. het je weer goed in je vel voelen.. hoe dat vel er ook uit mag zien.. gewoon zijn wie je echt bent, en functioneren vanuit je hart, hoofdzakelijk doen waar je gelukkig van wordt…

Misschien is dat een gedachte die pas bij mensen op komt als ze een bepaalde leeftijd zijn gepasseerd.. maar jemig… jezelf kapot werken op een plek waar je niet gelukkig van wordt… dat kan je doel toch niet zijn??
Ik heb er ondertussen dik 58 jaar over gedaan om zometeen een stap te gaan zetten… maar iedereen die dit leest en jonger is… je hebt maar één leven… en ga dat alsjeblieft leven op een manier waar jij gelukkig van wordt, en niet voor een baas die je in een oogwenk inruilt als je er op wat voor manier niet helemaal meer voor hem kan zijn…

Categorieën
Gezondheid keto

De vakantie is over… wat gaat er nu gebeuren?

Even schakelen

Ondertussen ben ik al een dag of 10 thuis, en het is weer wennen aan de kille temperaturen in de ochtend, avond en nacht… overdag valt het allemaal wel mee.. alhoewel de herfst al stevig van zich heeft laten horen.
Hondje is weer thuis, huishouden loopt weer… alsof je nooit weg bent geweest… met één heel groot verschil: vanaf nu gaan de dingen die ik heel erg graag wil gaan manifesteren ook daadwerkelijk nagestreefd worden.
* Een fijner huis… druk aan het dagelijks onderhouden en steeds gezelliger maken voor de lange avonden en in zn algemeenheid…
* Een fijner gevoel van binnen… druk aan mezelf werken en alvast besloten om in juni volgend jaar naar omgeving Barcelona te
gaan voor een Sjamanistisch georiënteerde vakantie…
* Een fijner lijf… druk voorbereidingen aan het treffen om 1 oktober te gaan starten met SpeedKeto en een afspraak gemaakt voor
eind oktober om m’n wenkbrauwen te laten doen zodat ik niet meer elke dag met een poedertje/potlood de boel kleur hoef te geven
😉
* Een fijner “binnengevoel” en een betere relatie met mezelf… meer naar mn hart luisteren en minder naar de buitenwereld…
* Een fijnere relatie met Boomer… dichter bij mezelf blijven, nog wat cursussen volgen en zorgen dat ik goed contact krijg…
* Een fijner algemeen gevoel… lekker aan de slag met de dingen die ik naast m’n baan wil doen zodat ik zelf beter in m’n vel kom te
zitten… minder met m’n baan bezig zijn en meer met wat ik ècht leuk vind <3

Werk aan de winkel dus! 😉

(Speed) Keto

Vanaf 1 oktober 2019 ga ik aan de slag met het terug veranderen van mijn lijf naar hoe het ooit was toen ik vele jaren jonger was… ik ga hier actief over schrijven; wat ik doe, hoe ik het doe, wat ik voel en hoe ik me voel… plus ik ga elke maand de resultaten delen… dit zowel als stok achter de deur voor mezelf, als hopelijk inspiratie voor mensen die ook overwegen om iets aan hun lichaam te doen.
Keto mag dan slechts een dieet lijken, het is een totale overgang naar gezond eten en het herstellen van je lichaam… regelmatig zal ik artikelen delen die ik hierover vind en die als naslagwerk voor deze en gene zouden kunnen fungeren.

Speed Keto is een variant op gewoon keto, gewoon keto is prima voor de meeste mensen hoor… Speed Keto zet alleen de boel in een hogere versnelling, handig als je een plateau hebt, een kickstart wil of gewoon erg veel gewicht heb dat je vlot kwijt wil raken.
Er is ontzettend veel voeding waar wij op kunnen reageren met ontstekingen in ons lichaam; in een maatschappij waar we eigenlijk verworden zijn tot één grote wandelende ontsteking door alles wat we tegenwoordig naar binnen werken, is het eigenlijk essentieel om dat aan te gaan pakken. Met Speed Keto ga je vrij “basis” eten om alle ontstekingen weer kwijt te raken en je lijf te voeden met gezonde, pure, koolhydraat arme, vetrijke voeding.

Ontstekingen

Niet iedereen voelt zich aangetrokken tot het volgen van een keto lifestyle, en dat is okee…
Wat we echter -bijna zonder uitzondering- allemaal wel hebben, is een lijf vol onstekingen. En nou moet je niet meteen gaan denken aan allerlei vieze zwerende wonden of zo (alhoewel het in de basis daar wel op neerkomt) maar meer in de reacties van ons lichaam op bepaalde zaken die we er in stoppen.

Er zijn vele manieren om ontstekingen in je lijf tegen te gaan, een poos “Green Juicen” is er één van, hier heb ik in het verleden al regelmatig over geschreven, en het werkt echt… je geeft je lichaam even rust van het werken aan het verteren van je voedsel, geeft het de kans om te herstellen van alles en je doet tegelijkertijd wat aan je gewicht.
Een periode vasten is een andere methode… ook daar heb ik ooit iets over geschreven, en ga ik in de toekomst verder op in.

Één van de zaken waar wij mensen echt goed van onstoken raken -behalve natuurlijk suikers- is zuivel… hoe rot het ook mag klinken voor melk-liefhebbers… en hoe goed de reclame destijds ook binnengekomen is dat “Melk De Witte Motor” zou zijn… of “Joris Driepinter met zn melk”… in realiteit is Melk de Witte Sloper.
Melk zoals wij het hier drinken, is gemaakt voor een totaal ander zoogdier dan de mens; meestal wordt het nog van alle -goede- vetten ontdaan (want “vet is slecht” zo zijn we geïndoctrineerd), en zit het vol met moederhormonen om het kalfje maar zo snel mogelijk tot een mooie grote koe (of stier) te laten opgroeien… ons lijf is hier niet voor gemaakt…
Ik wil in een apart artikel binnenkort wat dieper ingaan op melk en wat het wel en niet doet voor ons lichaam. dit hou je tegoed van me.. inclusief bronvermeldingen.
Voor nu kan je je oriënteren op een website die ik ook hoog heb staan waar het een en ander prima in uitgelegd wordt; die van Jesse van der Velde

Wat ga ik doen?

Voor nu ga ik aan de slag met het Speed Keto dieet… in de loop van de tijd tijdens deze periode, ga ik ook meer schrijven over hoe ons lichaam werkt, waarom het doet wat het doet.. of niet doet wat jij wil dat het wel doet… waarom we dikker worden, literatuur, websites en onderzoeken aanhalen die dit ondersteunen… en proberen om hier een goed lopend geheel van te gaan maken.

Wil je je alvast uitgebreid en eenvoudig inlezen op het begrip Keto? Dan is er onder andere een Nederlandse site die het erg duidelijk uitlegt, met veel zoekmogelijkheden en recepten: keto.nl
Ik ga hiernaast regelmatig nog meer sites aanleveren waar je kan zoeken of recepten kan vinden.. en ik hou je op de hoogte.

Categorieën
Gezondheid, leefwijzen en hulpmiddelen keto Overpeinzingen

Bijna zomer, en de zomer laat op zich wachten…

Het is alweer een flink tijdje geleden dat ik iets geschreven heb, ja.. er waren 2 artikelen, maar die heb ik weer verwijderd vandaag.. Ik heb ze nog eens teruggelezen en zag dat ik nogal op mn “verdedigings-stoeltje” zat over het een en ander…
Morgen ga ik voor de derde keer dit jaar een begin maken met mijn Keto / IF vasten manier van leven, en dit keer hoop ik toch echt oprecht dat ik niet weer een keer voor de verleidingen van koolhydraten door mn knieën ga 😉

Wat kan een mens toch eigenlijk raar in elkaar zitten he… 7 januari, de eerste keer, van 0-100 binnen 5 seconden… Waarom ik ooit het idee had dat vol te kunnen houden, snap ik nog steeds niet… ik heb zelfs nog nooit in een auto gezeten die dat voor elkaar kreeg 😉
Ondanks dat alles met een noodklap tot stilstand kwam, kan ik toch zeggen dat ik e-norm veel geleerd heb in die periode…
Veel over het ketogeen dieet; veel over hoe je lichaam werkt -daar wist ik natuurlijk al behoorlijk veel van, maar t is altijd prettig als je eigen lijf dat weer bevestigt-; veel over het mentale aspect ervan… maar het meeste nog over het Jeanette-aspect ervan.
Eind maart.. poging 2… wederom vol gas… wederom na een week of 4 met een noodklap tegen een muur… ondertussen wel prachtig 8 kilo verloren, en ik voelde me waanzinnig goed… ècht waanzinnig goed… maar weer ging er iets verschrikkelijk mis.

Je vraagt je wellicht af “wat ging er dan eigenlijk mis?”… Tja.. in mijn persoonlijke geval was dat mijn relatie met mezelf… hoe denk ik over mezelf, hoeveel geloof ik in mezelf, hoeveel gun ik het mezelf, hoeveel vertrouw ik mezelf, hoeveel hou ik van mezelf… en er zijn ongetwijfeld nog wel 100 andere dingen op te noemen.
Weet je… die kilo’s… ja ze zijn belangrijk als je graag wil afvallen… maar je eigen mindset is nog zo enorm veel belangrijker… DAT is de èchte grote wedstrijd die je aan gaat.

Druk, stress, geen geld, geen tijd, hoofd op hol, geen focus.. verzin ze maar… Allemaal zijn ze totale bullshit, allemaal komen ze neer op “joh… waarom zou je… je dieet al sinds je 9e, het lukt je nooit, waarom zou het je nù wel lukken… en wie denk je dat je bent om over een half jaar (JA…WANT ZO KORT ZOU HET MAAR GEDUURD HEBBEN ALS IK DOORGEZET HAD… ) een dame te kunnen zijn die normale maten kleren kan kopen, zich niet minderwaardig hoeft te voelen omdat ze nou eenmaal een aantal maten meer heeft, zich niet het buitenbeentje hoeft te voelen omdat ze niet “hetzelfde” is?

Dat die hele gedachtenstroom ook bullshit is, dat weten we allemaal.. zelfs ik.. maar ergens deep down is er zo’n mechanisme dat wel zo blijkt te werken, en het blokkeert me elke keer weer.

Niet alleen een leuke quoteeen waarheid als een koe!

Als je LCHF (Low Carb High Fat) oftewel Ketogeen gaat eten, dan voel je je ècht fantastisch… als je er nog wat Intermittend Fasting of Extended Fasting doorheen doet, dan is de sky helemaal de limit… (uitgebreide informatie hierover kan je hier vinden, en als de Engelse taal iets te veel van het goed is kan je hier ook enorm veel vinden.)
Je hebt geen honger, je hebt geen suikerdips, je energie vliegt door het dak, je valt af, je eventuele Diabetes 2 draai je terug of verhelp je zelfs, je kleren gaan in no-time te groot worden… en dan kom je jezelf tegen.

Dit is nou typisch zo’n manier van leven waar het dieet – of veranderde levensstijl- totaal geen enkel probleem is… maar waar de grootste strijd die met jezelf van binnen is. Op een aantal Keto- en Fasting groepen op Facebook waar ik lid van ben is het overduidelijk dat iedereen die wedstrijd met zichzelf de moeilijkste vindt… .het is dus geen dieet maar een flink stuk persoonlijke ontwikkeling.

Ik heb een fantastische “keto-coach”.. die knul doet echt zn best voor me… begint denk ik ondertussen ook een beetje moedeloos te worden van “die ouwe taart die alles zegt en niks doet” ;), maar hij blijft me opvolgen.. hij blijft me contacten.. hìj geeft niet op.
De plaatselijke sportschool wordt ondertussen al 3 maanden door me gesponsord… elke keer weer één of andere kutsmoes om niet te gaan… ben er nog niet uit of ik het ga opzeggen en de boel ga omzetten naar strippenkaarten, of dat ik toch die streep over ga en een vast ritme ga inbouwen…

Sinds 3,5 week begon m’n lijf allerlei tekenen te geven dat er iets is dat niet in de haak is… sinds 1,5 week loop ik daarom ziek thuis… hoeveel tekenen moet je nog krijgen om te doen wat je wìl doen? Hoeveel keren moet je nog tegen jezelf zeggen “ja, maar als ik dit eenmaal heb gedaan.. dan kan ik dat doen”… en ik zal je nog wat ergers vertellen.. juist DIE manier van denken heeft m’n jongste zoon ook, en daar trigger ik enorm op. (Ik weet nu waarom… zoals een hele dierbare vriend van me omschrijft.. .”onder een appelboom liggen geen peren” 😉 )

Langzaam ben ik nu mentaal weer aan het opkrabbelen, en dat uit zich in het nog veel langzamer verdwijnen van de lichamelijke ellende.. en nu op die weg blijven. Blijf trouw aan je zelf .. je uitgestippelde plan kan onderweg bijgesteld en ge-finetuned worden.. maar aan jezelf moet je trouw blijven <3
Voor iemand die perfect andere mensen kan coachen, die perfect bij iedereen ziet waar de schoen wringt en hoe je die schoen weer passend kan maken, is het een absolute openbaring dat er zò enorm veel werk aan zichzelf moest en moet gebeuren. Gelukkig heb ik daar ook een aantal hele lieve, dierbare vrienden voor die me ook op dat pad aan alle kanten ondersteunen.

Waarom schrijf ik dit allemaal op voor de hele wereld om te lezen??
Geen idee.. misschien een stukje verantwoording afleggen.. misschien een stukje duidelijk maken dat bij de beste loodgieter de kraan ook nog wel eens flink wil lekken.. misschien een stok achter m’n eigen deur willen zijn…
Wat het ook moge zijn… morgen 26 mei 2019.. ga ik weer vol goede moed beginnen aan mijn Keto en vasten manier van leven.

Categorieën
Gezondheid en wat ons wordt verteld Gezondheid, leefwijzen en hulpmiddelen Overpeinzingen

Het is weer januari

Gooooood morning allemaal!!
 

Vanmorgen wordt me om de een of andere reden blijkbaar een les geleerd.. dingen vallen me op die waarschijnlijk helemaal niet zo bedoeld zijn, maar om de een of andere reden bij mij in stukjes triggeren.. dus ik moet even wat kwijt…  

 De meesten van jullie weten dat ik mezelf al dik 22 jaar verdiep in de werking van ons magnifieke kroonjuweeltje.. het lichaam.

Jullie weten ook dat ik me al ongeveer net zo lang bezig hou met wat bepaalde (voedings)stoffen voor ons lichaam doen.  

 Nou zijn er een aantal voedingsstoffen die het label ESSENTIEEL verdienen en een aantal stofjes die wij zelf maken die indien ze in te grote mate – en continu – geproduceerd worden, het label “ziekmakend“, “destructief“, en zelfs “dodelijk” verdienen.  
 Het is natuurlijk weer Januari, dus overal op Facebook zie je weer van alles langskomen over diëten… dingen die je niet of juist wel moet eten… acties die je juist niet of juist wel moet doen… en dat alles om die paar kilo’s (of heel veel kilo’s) maar snel kwijt te kunnen raken.

Geweldig hoor… en veel van die diëten werken inderdaad ook, en vaak ook snel… (maar zonder kennis NOOIT permanent)  

Maar …. en dit is een hele grote maar… het gros van de mensen heeft geen enkel idee waar ze nou werkelijk mee bezig zijn!!  

Laat ik eens een voorbeeld nemen… het tegenwoordig zo populaire Koolhydraat beperkende dieet. Het werkt fantastisch… je voelt je super… en, als je het goed doet, vliegen de kilo’s er in een razend tempo vanaf. In een maatschappij waar we in zo goed als alles wat we tot ons nemen, ongewenste koolhydraten in meer dan overvloed tegenkomen, is het zowiezo een heel goed iets om er mee bezig te zijn.

Maar wat ik echt niet snap, is de klakkeloosheid waarmee sommige mensen zoiets gaan volgen… ze verdiepen zich totaal niet in WAT nou een koolhydraat is, WAT de reden is waarom zo’n dieet werkt, en het allerbelangrijkste… dat -in tegenstelling tot bijvoorbeeld calorieën- de ene koolhydraat NIET gelijk is aan de andere.

Het gaat te ver nu om in detail te treden over de theorie achter deze manier van eten, die overigens ten zeerste aan te bevelen is hoor, als je daar interesse in hebt kan ik je daar wel over voorlichten, maar nu even niet.

Dan lees je in groepen die zich met deze levensmanier bezig houden, over allerlei zaken die je in plaats van bijvoorbeeld suiker kan gebruiken… en dan beginnen mijn haren recht overeind te staan.

In plaats van dat men met echt gezonde alternatieven komt (bijvoorbeeld Stevia of zo) komt men met dranken als Slimpie aan.. ja joh.. lekker.. siroop maar dan zonder suiker… (we vergeten er even bij te melden dat wat er dan wel als zoetstof wordt gebruikt – Aspartaam- bewezen kankerverwekkend is). We vergeten ook dat de reactie van ons lichaam op èlke zoetigheid exact hetzelfde is.. of het nou suiker, Aspartaam of Stevia is. En.. we vergeten dat die reactie van ons lichaam op zoetigheid (en alle andere bewerkte koolhydraten) nou precies is waarom de vermijding ervan de basis is van het succes van zo’n dieet.
Zei ik “vergeten”? Sorry… eigenlijk is dat een verkeerde omschrijving.. mensen zijn het niet vergeten.. mensen WETEN HET GEWOON NIET. Of ze willen het niet weten, want daarvoor moet je je in zaken gaan verdiepen die je helemaal niet belangrijk vindt… namelijk de werking van je lichaam.

Dit geldt niet alleen voor de koolhydraten, dit geldt voor elke verandering van levensstijl die je gaat maken. De koolhydraatbeperkende variant heb ik nu slechts als voorbeeld genomen omdat die bij een grote groep mensen wel bekend is ondertussen.

In een wereld waarin we door zo goed als ALLE officiële instanties structureel voorgelogen worden, is het van ESSENTIEEL belang om je te verdiepen in hoe je lijf werkt, waar het op reageert en wat de diverse dingen en stoffen al dan niet met je lichaam doen.

Aan de BASIS wordt totaal voorbij gegaan door de meeste mensen.

En de basis van èlk goed functionerend lichaam wordt gevormd door een OVERVLOED aan goede vitaminen, mineralen en sporenelementen. Niets meer en niets minder. NIET de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid X 2 of 3.. nee een overvloed!

En die overvloed kan je lichaam volledig “terugbrengen” naar z’n oorspronkelijke meesterwerk.. z’n zelfhelend vermogen!  

En ook geen rommel uit de standaard drogisterij… dat is ECHT weggegooid geld… ze doen het voor als zijnde goed voor je.. want het is wel 2 of 3 keer meer dan wat er aanbevolen wordt.. maar die aanbevolen dosis vitaminen etc is véél te laag voor een goed functionerend lichaam.

Maar, dit is een zijstraat.. ik begon dit verhaal over iets dat me triggerde… 

Ik kwam dus vandaag allemaal posts tegen van iemand die enorm veel volgers heeft, ook ontzettend veel weet, en zeer zeker goed bezig is in het bewuster maken van de mens… alleen die posts focusten alleen op het al dan niet aanwezig zijn van bepaalde stofjes in ons lichaam.  (bijvoorbeeld Glucose en/of Cortisol)

Deze stofjes produceren we niet voor niets… ze hebben een functie, en een levensbelangrijke ook. Ja.. als ze continu en in overvloed aanwezig zijn, dan heb je inderdaad een probleem, en een groot probleem ook, maar dat werd er niet bij vermeld in de eerste instantie.

Glucoselevels worden bijvoorbeeld door suikerpatiënten goed in de gaten gehouden, en Cortisol wordt wel het “stresshormoon” genoemd. Echter… Cortisol is van levensbelang… zonder Cortisol kan je lichaam de stress gewoonweg niet verwerken. (Echter.. permanent verhoogde levels van Cortisol zijn wel degelijk gevaarlijk voor je lichaam).
Hetzelfde met Cholesterol… ohh Cholesterol… wat een geweldige onzinnige verhalen wordt ons over die stof verteld… het is een moordenaar.. je krijgt er hartinfarcten van.. het moet vooral zo laag mogelijk gehouden worden wil je “gezond” kunnen blijven.. klinkklare onzin!! Verzonnen door onze fijne vrienden uit de farmaceutische industrie om toch vooral zoveel mogelijk mensen aan de Cholesterolverlagende medicatie te krijgen…

Kijk… mensen die zich met dit soort zaken bezighouden weten dat natuurlijk zelf wel.. maar zoals we net al zagen, houden heel weinig mensen zich hiermee bezig.. met het totaalplaatje.

Dus.. waar het eigenlijk op neer komt.. is dat ik iedereen op zijn of haar hart wil drukken dat het van levensbelang is om je grondig te verdiepen in de werking van ons meest kostbare instrument. Ons lichaam.

En dat zeker niet gaan doen bij officiële instanties als bijvoorbeeld het Voedingscentrum en zo…  die instanties worden gerund door hetzij de voedingsindustrie, hetzij de farmaceutische industrie.. welke het ook is, jouw belang staat daar niet op de eerste plaats.

Misschien dat ik soms ietwat te fel uithaal naar het al dan niet van een aantal zaken op de hoogte zijn van de gemiddelde mens.. maar dit is iets waar ik werkelijk gepassioneerd over ben. (Ondanks dat ik zelf ook regelmatig dingen doe die zeker niet goed voor me zijn)

Het gezegde KENNIS IS MACHT  is een heel waar gezegde.. en juist die kennis wordt voor ons door de officiële instanties heel ver weg gehouden.

Recentelijk  ben ik boeken en lezingen van Dr. Gábor Lenkei tegengekomen en zoals hij de boel op een logische en zeer begrijpelijke manier formuleert, kan iedereen de levensnoodzakelijke kennis opdoen voor zichzelf.  Ook bij bijvoorbeeld sites als Succesboeken.nl kan je heel veel boeken vinden die je meer over je gezondheid kunnen leren..

Als er IETS is wat je voor jezelf in 2018 kan doen is het jezelf toeleggen op het vergaren van kennis over hoe je lichaam werkt, wat het nodig heeft en hoe je dat voor elkaar kan krijgen. Of je dat nou doet met zijn producten of met andere goede producten, dat maakt eigenlijk niet eens zo heel veel uit.. als je maar weet WAT je gebruikt.

Doe jezelf een heel groot plezier… verdiep je in deze materie.. het zou je leven letterlijk kunnen redden!

Categorieën
Gezondheid en wat ons wordt verteld Gezondheid, leefwijzen en hulpmiddelen

Een ontdekkingsreis.. V 2.0

Zoals in mijn laatste berichtje waarschijnlijk duidelijk werd, is het (weer) tijd geworden harde actie te gaan ondernemen op het vlak van mn eigen gezondheid… Ik blijf mn kop maar stoten daar ?

Ik haalde ook al aan dat ik via een aantal sites (hier, hier, hier, hier en hier) op de kracht van Vitamine C suppletie terecht gekomen ben… Ondertussen heb ik na heel veel graaf- en onderzoek werk de conclusie getrokken dat het innemen van Liposomale Vitamine C het snelste en de hoogste dhoeveelheid vitamine in je systeem stopt.

De dag voordat ik begon te schrijven aan dat artikel, 2 weken geleden vrijdag, had ik mn eerste flesje thuis gekregen.. 4 dagen daarna mn eerste boek (hier besteld) en 4 dagen daarna mn tweede boek (hier besteld).
Allebei over hoe je (o.a) hart- en vaatziekten terug kan draaien en zelfs genezen door middel van inname van (zeer) hoge doseringen Vitamine C. Het tweede boek duikt er zelfs zò ver in dat in principe zo goed als èlke degeneratieve ziekte van vandaag terug te draaien is met megadoses Vitamine C.

Deze vitamine is in ons huidig leefpatroon volledig weggemoffeld… niet geheel zonder reden natuurlijk… maar daarover later meer.
Zonder nou meteen àl te dramatisch over te willen komen, kan ik heel veilig zeggen dat er momenteel een genocide aan de gang is… en nee.. ik heb het niet over een daadwerkelijke gewelddadige oorlog zoals die overal woeden.
Ik heb het over onze eigen Westerse maatschappij en Pharmaceutische- en voedings industrie..
Professor Sydney Bush – de schrijver van het boek 700 Vitamin C Secrets èn de uitvinder en grondlegger van CardioRetinometry® heeft een zéér geschikte naam voor deze industrie gevonden…

De PharMAFIA
 
Pharmaco Medical And Food Industry
Deze Professor heeft al een heel aantal decennia onderzoek gedaan naar hoe onze gezondheid weerspiegeld wordt in onze ogen (hij is van huis uit een Optometrist) en kwam per toeval tot de ontdekking dat de staat van onze aderen in en achter onze ogen een directe weerspiegeling is van de aderen in en om ons hart. 
Hij was al jaren een aanhanger van o.a Linus Pauling, de grondlegger van de Orthomoleculaire wetenschap en een tweevoudig Nobelprijswinnaar, welke als één van de eersten tot de ontdekking kwam dat megadoseringen Vitamine C nagenoeg alles kunnen terugdraaien. 
 
 
 
Terugkomend op de genocide die ik zojuist aanhaalde… decennia lang wordt ons verteld dat vet onze vijand is.. dat Cholesterol de veroorzaker is van hart- en vaatziekten… dat vitaminen niet hoger gedoseerd moeten worden dan wat er als ADH op een potje staat… en nog veel meer onzin.
Wist je dat die ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) vastgesteld is zodat je nèt genoeg binnen gekregen hebt om niet dood te gaan? Ooit had ik de stelling dat de ADH nèt genoeg was om geen scheurbuik te krijgen, maar die stelling heb ik sinds ik het boek gelezen heb veranderd.
 
Het woord scheurbuik wordt nu niet meer gebruikt… maar we hebben het allemaal!! Alleen hebben ze het opnieuw een naam gegeven.. Vitamine C gebrek. 
We worden door de extreem lage doseringen van vitaminen en mineralen in onze dagelijkse voeding stelselmatig langzaam vermoord! We komen ter wereld met een goeie basis-hoeveelheid, maar teren daar door het gebrek aan voedingsstoffen in ons voedsel heel erg snel op in.
 
Als je kijkt naar de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid noodzakelijke Vitamine C (75 mg!!) en je vergelijkt dat met wat Orthomoleculaire therapeuten als dagelijks minimum hanteren ( tussen de 25 en 35 mg per kg lichaamsgewicht), dan kan je geen andere conclusie maken dan dat we zwaar ondervoed zijn op dat vlak (in dit specifieke geval Vitamine C)
 
In vergelijking… de dieren die zelf Vitamine C aanmaken in hun lever (en daar horen wij helaas niet bij), produceren gemiddeld per 7 kg lichaamsgewicht, ongeveer 1 gr Vitamine C aan, dat komt neer op 10 gram per 70 kilogram!! en wij moeten het doen met 75 mg totaal ?? 
 
Voor elke klacht die door welk tekort dan ook ontstaat heeft Big Pharma wel een pilletje of ander medicijn, en die zorgen er weer voor dat we nog verder vergiftigd raken en bijverschijnselen krijgen.. ook daar zijn weer medicijnen voor en zo zitten we in een viceuze cirkel.
Naast dit alles wordt de natuurlijke insteek van klachten geridiculiseerd en zelfs verboden  (ongelofelijk!) tegenwoordig, weten onze behandelende specialisten he-le-maal niks meer over de waarde van voedingsstoffen en het enorme belang ervan voor het in goeie staat houden van ons lichaam en zijn ze volledig geïndoctrineerd en afhankelijk geworden van de grote pharmaceutische giganten. (ter illustratie.. een dokter/specialist heeft tegenwoordig niet eens meer voeding in de gehele opleiding!!)
 
Aangezien ik op het moment begonnen met met de megadoseringen Liposomale Vitamine C en me daar steeds beter door begin te voelen, beperk ik me in dit artikel slechts tot wat woorden over deze specifieke vitamine. Er zijn er nog zò ontzettend veel meer die zò ontzettend belangrijk voor ons zijn!! 
 
Mocht je deze vorm van Vitamine C opgezocht hebben, dan zie je meteen dat dit ook een vrij prijzige variant is.. op zich niks mis mee.. hij is ook enorm potent.. maar in geval van megadosering is extra onderzoek hoe de prijs een beetje terug te dringen welkom.
Dat heb ik dus gedaan, en ik kwam het volgende verhaal tegen op een site…
 
Een jaar geleden werd een boer in Nieuw-Zeeland getroffen door de Mexicaanse griep (en later, door leukemie). Toen de behandelende artsen dachten hem niet meer te kunnen helpen, en de beademingsapparatuur wilden afkoppelen, stond zijn familie erop dat zij hem intraveneus vitamine C zouden toedienen. Het ziekenhuis gaf de man maar een geringe dosis, en weigerden er vervolgens mee door te gaan — ondanks de overduidelijke verbeteringen. Zijn familie weigerde echter om het op te geven, en hun doorzettingsvermogen redde ten slotte het leven van deze man. (Dit verhaal stamt uit 2010)
 
 
 
 
Voor zover het verhaal over de wonderbaarlijke genezing van deze man uit Nieuw Zeeland. 
 
Thuis maken van Liposomale Vitamine C is heel goed te doen, en heel erg goedkoop zelfs!! Ik heb het nog niet gedaan, heb sinds vandaag alle ingredienten in huis dus ga het vanavond of morgen zelf maken. Aan de hand van onderstaand filmpje (en er zijn er nog een aantal op het internet te vinden.. allemaal ongeveer hetzelfde) 
 
 
 
Wat ik morgen als eerste ga doen (na het douchen en mn koffie) is een pleister opplakken… ook daar ga ik gezonder mee worden!! Als dat allemaal gelukt is dan worden de resultaten echt spectaculair!!